Pilates ist die effektivste Methode den Körper gleichmäßig zu kräftigen, zu dehnen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Es ist die Balance zwischen Kraft und Lockerheit die dieses Training einzigartig macht. Ziel ist ein starker Körper, der dennoch weiche Bewegungen zulässt.

Schenken Sie Ihrem Rücken und Ihren Gelenken Halt durch gezielte Kräftigen der Tiefenmuskulatur und mobilisieren Sie gleichzeitig Ihre Wirbelsäule . 

Die Bewegungsqualität im Alltag wird verbessert und somit auch Ihre Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.

Die Atmung wird mit der Bewegung vereint. Entspannt den Körper und Geist und schafft gleichzeitig straffe Konturen.

Flying Pilates ist eine neue Dimension des Pilates-Training. Sie ergänzt das klassische Pilates-Training um  unzählige Varianten. Der Körper wird gleichzeitig dreidimensional trainiert, da im Flying-Training unterschiedlichste Muskelgruppen in einem ungewohnten Zusammenspiel gefordert sind miteinander zu agieren. Kraft, Körpergefühl und Beweglichkeit werden trainiert ohne die Bandscheibe zu belasten.

Rückenfit gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.

Dieser Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen

sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule.

Body Shape & InMemory sind Präventionskurse die von der Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst werden.

Diese Kurse beinhalten ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden.

Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte 

Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.